Online ou presencial
Tentantes, gestantes e pós-parto
Antes, durante e depois da gravidez.
- Adaptado a cada fase
- Alinhado à equipe de saúde
Personal para Mulheres
Treino seguro para cada fase da sua vida.
Musculação com ciência para tentantes, gestantes, pós-parto e 45+. Presencial e online.
Atendimento
Presencial e online
Serviços
Escolha o seu formato.
Online
Consultoria online
Treino individual onde você estiver.
- Planejado para a sua rotina
- Ajustes e suporte à distância
Presencial
Personal presencial
Orientação lado a lado em cada exercício.
- Correção técnica em tempo real
- Aula 100% individual
Para quem é
Cada fase do seu corpo merece um cuidado diferente.
Flávia RezendeCREF 052040-G/MGSobre a Flávia
Mais do que prescrever treinos, quero acompanhar histórias.
Sou personal trainer e dedico meu trabalho ao treinamento feminino. Acompanho mulheres em momentos muito diferentes: quem está tentando engravidar, quem está vivendo a gestação, quem acabou de ter um bebê e quem chegou aos 45+ querendo mais força e autonomia.
Vivi de perto a experiência de uma gravidez madura, e isso mudou a forma como enxergo cada aluna: com escuta, ciência e respeito ao tempo de cada corpo.
- Dedicada ao treinamento feminino
- Experiência com gestação e pós-parto
- Atendimento presencial e online
- CREF 052040-G/MG
Como funciona
Quatro passos.
- 01
Conversa inicial
Seu momento e seus objetivos.
- 02
Avaliação
Histórico e condição física.
- 03
Plano sob medida
Treino feito para você.
- 04
Acompanhamento
Ajustes a cada fase.
Diferenciais
Por que treinar comigo.
Baseado em ciência
Evidências atuais do treino feminino.
Individualização
Sua fase, seu corpo, sua rotina.
Segurança
Alinhado à sua equipe de saúde.
Acompanhamento próximo
Escuta, ajuste e presença.
Foco na mulher
Em todas as fases da vida.
Dúvidas
Perguntas frequentes.
Posso treinar durante a gravidez?
Na maioria das gestações, sim, com avaliação individual e liberação do seu obstetra.
Preciso de liberação médica?
Para gestantes e no pós-parto, sim. Ela garante que o treino respeite o seu momento.
Quando posso voltar a treinar após o parto?
Depende do parto e da sua recuperação. O retorno é gradual, com liberação da equipe de saúde.
Como funciona a consultoria online?
Conversa, avaliação e um plano individual, com acompanhamento e ajustes à distância.
Preciso frequentar uma academia?
Não. O treino é montado com o espaço e os equipamentos que você tem.
Quais são os valores?
Variam conforme o formato. Me chame no WhatsApp para receber as condições.